李逸明 陽光基金會特約諮商心理師
陪伴孩子成長的過程，原本就不容易，在陽光接受服務的父母更是面臨諸般考驗。不僅要處理孩子的醫療問題，還要注意孩子面臨社會旁人眼光的情緒，這些都讓父母們應接不暇。然而在為孩子們付出的同時，父母若沒有好好地自我照顧，很容易讓自己疲於奔命，甚至在面對孩子的許多問題時漸漸失去耐心，就更加困難陪伴孩子與疾病共存。本篇文章希望提供3個步驟提升父母的狀態，以協助父母養育出有自信、快樂、有安全感的孩子，以面對胎記等影響外觀疾病的挑戰。
為胎記的孩子建立自信，父母先做這三件事
1. 理解過去家庭經驗對自己教養態度的影響
我在諮商實務中與許多小陽光父母會談，時常發現爸爸媽媽們總是對於小陽光的情緒感到疲憊不堪。也很希望可以用一招半式來消弭孩子的情緒問題。然而在學習親職技巧中往往知易行難，會談過程中慢慢釐清，才知道原來父母親的原生家庭讓他們卡住了。
我在其他文章中提過使用愛之語來協助孩子提升自信，這些概念淺顯易懂，但是許多父母做不出來。像是用「肯定的言詞」來鼓勵孩子，但是父母的回饋是很難發現孩子的優勢，所以也說不出來，總是看到孩子的問題或是叛逆。引導討論之下才發現，大人們的原生家庭都沒有提供過類似的經驗，所學習到的就都是對孩子疾言厲色、耳提面命、嘮叨不休。現在的父母可以做到「講理」就已經很不容易了。鼓勵家長學習「同理」更是困難，很多父母成長過程情緒都是被壓抑的，自己的情緒都搞不清楚了，如何同理孩子的情緒？因此，父母要從自己的成長家庭經驗著手處理，才能漸漸成長、改變。
2. 掙脫自身原生家庭的負面經驗
很多父母仍然被上一代的對待方式綁架著，常常過度完美主義、或是容易被他人的看法、眼光左右。華人社會往往在家庭的牽絆中失去自我，即使成年了、成家了，都還是活不出自己的樣子。透過諮商就是一個很好的自我照顧過程，整理自己的原生家庭經驗，甚至開始改變對自己的看法。因此，在諮商中，「尋找自己」是一個重要課題，「欣賞自己」也是一個需要努力的歷程。
一個懂得欣賞自己的家長才有能力欣賞自己的孩子，我們不可能給孩子我們沒有的東西，所以父母要先知道如何愛自己才能愛孩子，父母的自我照顧就是讓自己能放鬆、開心，但是這一點似乎在華人社會是非常缺乏的，導致父母們總是容易緊張、焦慮，不斷擔心孩子會這樣那樣。這也有很多是來自原生家庭的魔咒，鼓勵家長們想想自己是否喜歡這樣的模式呢?在兒時對於父母的叨絮，我們聽進了幾分呢?我們是否曾經想要逃離這樣無法喘息的諄諄教誨呢?
3. 父母先接納自己，才能接納孩子
在實務工作中，我使用案主中心式的遊戲治療，其中一個重要的治療精神，就是讓孩子在一個自由且保護的空間發展，就可以漸漸走向健康成長。心理健康就是能夠認清自己的特質，接納自己的優劣、發展專屬的自我實現。不是跟著他人的路，父母若是也能夠如此看待自己，並且展現自信，你的孩子就可以從你的身教中學習到自信自尊。父母若是能夠放鬆開心度日，孩子自然也就健康快樂。即使生活中免不了有許多的壓力與挑戰，因為有一個美好愉悅的家庭生活，就能夠在家中有足夠的充電，去迎接生命的重量。
當初媽媽帶著辰辰前來諮商，一個單親媽媽撫養兩個兒子已經是很辛苦的事了，然而小兒子辰辰又燙傷，讓媽媽更是疲憊不堪。媽媽也透過諮商發現自己之所以心有餘而力不足，是因為許多原生家庭的前塵往事，自己的內在需求漸漸浮上檯面。透過沙遊治療，媽媽抒發了自己的內在壓力，療癒自己的內心。我們也透過會談，陪伴媽媽一次次嘗試各種自我照顧的方法、應對孩子的法寶，以及因應壓力的途徑。雖然生活中還是會出現大大小小的難題，但是這位媽媽知道怎樣陪孩子面對，也知道自己可以透過在諮商中學到的親職技巧跨越挑戰，她成為了自己心中更好的媽媽！
鼓勵家長們好好愛自己，因為你對孩子而言是很重要的，有時候不一定要做很多，只要你的存在讓孩子安心、放心、開心，你的孩子就可以有健康的心態來接納自己。因為有心理健康的父母，就能夠成就孩子的一生！
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