每天照鏡子，就可以增加自信。依著本文的五個步驟，用新(心)的方法來照鏡子，看看生活會發生什麼變化？

口罩解禁已經一個月，除了防疫的理由，也有不少人因為外貌焦慮持續戴著口罩。建議用五種方法練習，漸進的讓自己習慣脫下口罩，才可以開始擁有自由切換戴口罩與脫口罩的彈性生活。

口罩禁令即將解開，過去幾年有一些朋友習慣用口罩隱藏自己的臉孔，開始感覺緊張，因為即將又要面臨常被他人觀看的壓力。透過積極的培養一些習慣，我們可以強健自己的心理體質，對外表產生自在感或自信、不怕被看。就讓我們一一來了解吧！

父母更可以從小培養孩子一些習慣，強健他們的心理體質，讓他們自然而然喜歡自己的樣子、珍惜身體、尊重自己。本文章介紹強健心理體質的5種方法。

身為父母的您是否曾被孩子詢問：為什麼那個人的樣子跟我們不一樣? 或是您的孩子曾一直注視著不一樣的人？ 孩子難免有好奇心，但父母或長輩的引導與說明，會幫助孩子懂得以更友善的態度面對生活中的不一樣。本集陽光諮商心理師牛慕慈老師要跟大家分享，父母可以怎麼處理孩子的反應。

在服務外表與眾不同的朋友時，我常聽到他們說：「平常出門，我最怕的就是遇到小朋友！他們的反應都好直接~」。身為一個媽媽，我完全可以理解這種狀況。小孩子的好奇心很重，尤其是幼兒園或小學低年級的孩子，觀察力很敏銳，又常常口無遮攔。建議用五個步驟教孩子與不一樣的人互動。

隨著孩子成長，會因為觀察力的進展，開始意識到別人和自己大大小小的不同。孩子很可能會不知所措，並且產生各式各樣的強烈感受。家長可以透過繪本協助孩子認識差異、學習與不同的人相處，以培養開放的心胸、建立對差異的包容度。

本文介紹遊戲治療的內容、執行人員、時間、效果、費用、保密性，供顏面/外觀不同孩子的家長參考，評估是否需要運用遊戲治療服務。

本文介紹心理諮商的內容、執行人員、時間、效果、費用、保密性，供顏面/外觀不同者本人或家長參考，評估是否需要運用心理諮商服務。

陽光基金會諮商心理師牛慕慈於2022/6/27~7/1在幸福電台的心靈鑰匙分享「如何欣賞自己的外表，建立自信」。這個Podcast系列共有五個子議題，教您循序漸進的覺察外表帶來的困擾，還有學習如何建立對於外貌的自信。不論您是否外表有明顯不同，都可以試試看！

您的孩子有身體外觀不同的困擾嗎？與眾不同的孩子在成長過程常面臨各種挑戰，父母做好預備是一件重要的事！這本手冊提供您許多面對問題的因應之道，也能使您在他人對您孩子外表出現反應時，有好的應對策略。

Michael媽媽分享自己幫助孩子建立觀念的小瞥步，就是從小不只是口頭告訴孩子，與孩子互動的態度以及回應他人的行為上皆是一致的：就是讓孩子知道他沒有不一樣！

本文以陽光基金會心理師數十年的實務經驗，分享1-6歲學齡前幼兒的情緒、社交、自我概念發展重點，讓父母瞭解孩子，才能有同理心的面對孩子的情緒。無論在口語溝通與非口語溝通：互動態度、觀念與想法上面，都能做好準備。

Michael媽媽分享自己調適的歷程，及重要觀念，我們一起來聽聽看～

本文以陽光基金會心理師數十年的實務經驗，分享7-12歲學齡兒童的學習、社交、自我概念發展重點，讓父母瞭解孩子，才能成功的引導孩子完成發展任務，為孩子奠下良好的心理建設基礎，順利地進入向青春期。

本文簡介顏面/外觀不同兒童從出生到上小學會遇到的主要社會心理挑戰，簡述父母可以處理的方向，並提供後續更詳細的文章供參考。